一人暮らし日々つれづれ・・ 　美容やお料理～暮らし全般。間もなく三十路女の日々のあれこれ・・

おはようございます＾＾
昨日の夜は空腹でなかなか寝つけなかったのですが、さっき起きた瞬間から朝マックが食いてぇ！と思う自分にビックリ（笑
（おかゆだけにしましたが、でもまだ全然食べれる。どうしよ。）

そして、プチ断食（ファスティング）は最初から無理！って宣言したとおり（汗）、何か昨日はできなさそうだったので、結局やらなかったのですが、でもそれなりに過酷な1日を過ごしました＾＾；
で、先に結果報告だけしておきます。

えーーっと、結果はマイナス500g減です。

って、微妙～っちゃ微妙な数字＾＾；
でも、合計すると今週1週間で2キロ落としてるので、そんなに悪い結果ではないのかな？と・・。努力したぶんの見返りはありましたよね。
だけどね、これでやっと通常の体重に戻っただけ。
痩せたわけじゃないの！
戻しただけなの　ぎゃっ。
だから、ここからが本当のダイエットなんです。

さてさて・・。
結果だけ先に書いちゃったけど、昨日1日の食生活ね。
こんな感じでした。
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おはようございます。
昨日、23時前には寝たからかなぁ～。珍しく超早起きしました。
しかも、起きてすぐお腹すいてるし・・・。

こんなことめったにないので、ビックリ！
で、朝から食べたのがこれ。
発芽玄米＋雑穀のご飯＋だし巻き＋お魚＋赤だし。
純和食の朝食って久々＾＾
でも、冷蔵庫に野菜なかったので、野菜ゼロ。食後に青汁とミルクティ飲みました。

気になる体重は、昨日に比べて800gほど減～。
そりゃ、いつもより食ってないんだから、当然っていや当然。

明日はプチ断食。
できるんかなぁ～。ホント不安。>>ranking

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ずっと食べたかった【ピェンロー鍋】を作りました。
OL主婦さんのレシピを見て、ずっと作りたいなぁ～と思ってたんですよね。


なので、やっと・・・。（実際に↑を作ったのは、先月の中頃ですが・・。でも、その後にももう1度作ってます。）

■ピェンロー鍋のレシピ
（OL主婦さんのブログにリンクしています。）

この鍋。簡単でシンプルなのに、本当に美味しいです。
用意するものは、干ししいたけ・白菜・鶏肉・豚バラ薄切り肉・春雨・ごま油のみ。それを塩で溶いて食べる。
めちゃシンプル！だけど、白菜もりもり食べれる＾＾
ってかね、白菜だけじゃないの。春雨もお肉もホント美味しい。
べったら漬けとご飯まで用意したのに、雑炊にいく前に食べ過ぎてギブアップしたほど。
・・そして、ビールもまたすすむ（笑

私は、OL主婦さんのレシピの半分の量を2人で食べました。しかも、大きめの土鍋がなかったので、普通の鍋で・・・。


ビールぐびぐび飲みながら、ピェンロー鍋をつつき、べったら漬けを食べる。本当は雑炊にべったら漬けみたいですが、普通に鍋のときにも箸がすすみます。
鍋の塩分とべったら漬けの甘み。同時に、ビールにも合う（笑

そして、残ったスープもまた旨いので、翌日ご飯を入れて雑炊にしても、普通にスープとして飲んでもいける。
なので、最後の1滴まで無駄なく食べきれるのも嬉しい＾＾

もうすぐ冬も終わっちゃうんで、鍋！って季節でもないのですが（しかも白菜の旬も終わる・・・汗。）、でも本当に美味しいんで、機会を作ってでも是非に食べてみてください。
私はすっごく好きなお鍋です>>ranking

■ピェンロー鍋のレシピ
作り方にいろいろと順序があるんで、作る際はレシピを見てね＾＾

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最近作ったご飯とか・・。
デジカメ見てたらあったので、削除するために（笑）とりあえずブログに載せておこうかと・・。


トンデンファームのベーコン入りカルボナーラ。


タネだけ手作りのギョーザ。
水溶き片栗粉を入れて蒸し焼きにすると、パリッとして美味しいんだよね＾＾。


梨花ちゃんのブログで見て真似っ子。
アボカドとマグロを適当にカットして、焼肉のタレ【ジャン】をかける。
マグロはあんまり好きじゃないんだけど、アボカドと一緒だと美味しく食べれる。


ボウルいっぱいの生野菜サラダ。
例のオリーブオイルで食べると、ボウル山盛りでもモリモリいけます。


食べても太らないスープ。
具は、玉ねぎ・セロリ・キャベツ・エリンギ・人参・ホールトマト。大きなお鍋に山盛り作って、いつでも食べれるように・・・。

あぁ、こうやって並べて見ると、簡単なものしか作ってないのがバレバレでも、一応自炊はしてるのです。
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約1ヶ月間ほど試させてもらったプレミアムデリダイエットの本製品ですが、全てを食べ終えたので、私なりに感想と言うか簡単にまとめておきたいと思います＾＾。
⇒プレミアムデリダイエットの過去記事【1】【2】【3】【4】

その前にとある日の食生活。
★マークがプレミアムデリダイエット食品です。

★金目鯛の煮付け（レンジ3分30秒　160Kcal）
★イタリア風野菜のことこと煮込み（レンジ2分30秒　40Kcal）
・玄米
・ゴボウスープ
・おつけもの

野菜はちょっと味が薄かったので、粒マスタードをつけて食べました。
金目鯛は、身もしまってて美味しかったです＾＾
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最近よく痩せた？と言われるようになりましたが、プレミアムデリダイエットの効果が地味に出てるのでしょうか。
⇒プレミアムデリダイエットの過去記事【1】【2】【3】と合わせて読んでくださると、話が繋がります。

私の場合、しっかり規則正しく利用してるわけじゃないので、100%プレミアムデリダイエットのおかげ！とは言えないのですが、自炊するのが面倒なときほど太るタイプなので、これが冷凍庫に入ってるだけで、私の食生活はいつもより確実にヘルシーになってます。

とある日の食生活。
★マークがプレミアムデリダイエット食品です。

★五目旨煮（レンジ4分　80Kcal）
★あさりと切干大根の煮物（レンジ2分30秒　80Kcal）
★ご飯（レンジ2分　200Kcal）
★杏仁豆腐（自然解凍　80Kcal）
・お吸い物（インスタント　カロリー不明）

準備時間、わずか7～8分、デザート付きでカロリー500Kcal以内。
すんばらしい＾＾。
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引きこもりの今日1日。
お笑いのDVD観ながら、結局1日掃除してました。何かやりはじめたら止まらなくて、クローゼットの中まで引っ張り出して整理しましたさ。
まだ7割りほどしか出来てないんだけど、今は気分転換＾＾。
適当にダラダラ～したら、また掃除に戻ります。

で、話は変わるんだけど・・・。前にブログでも書いたプレミアムデリダイエット、あれからも続けてます＾＾。
⇒プレミアムデリダイエットの過去記事【1】【2】
最近、TVで放送されてること多いですね～これ。
ケータリングダイエットとして、おもいッきりイイ!!テレビでもこの前放送されてたし、今月の19日にはGYAOで辺見えみりちゃんが紹介するみたいです。しかも生放送だって。楽しみ♥
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最近、家にいるときは毎日夜ご飯はひとり鍋。
食べかけ・・・しかも、めっちゃ途中～なので画像は小さめにしました＾＾；

これは何だっけ？
たぶん、キャベツ・ニラ・もつ＆ホルモン・人参・玉ねぎ・きのこ類・こんにゃくなど・・だったと思う。醤油ベースの市販の鍋だしを使って・・・。
だしは市販のものを使ったり、自分でも適当に作ったりもするんだけど、やっぱり何かマンネリ気味～になってしまう。入れる具とかも一人の場合、どうしても決まってくるし・・・。
切るだけ・・とか、日持ちする野菜とか・・・とりあえず、あんまり手間かかんないもの。

うーーん。な～んか他にアレンジとか具とかないかなぁ～。
ただ今考え中～です。
このままだと何か飽きそうだ＾＾；
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これ、先月だったかなぁ～。
うちの母が「これがあれば、ご飯何杯でも食べれるのよ～。」って、お土産に作ってきてくれたゴーヤの佃煮です。
ゴーヤの佃煮・・・。私は聞いたことなかったのですが、そんなに珍しい調理法でもないみたいですね。
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予告どおり、19時から作った豆カレーです。
レシピどおり作るつもりだったんだけど、作ってる最中に必要な材料がないことに気づいて、結局レシピどおりには

作れず・・。おもいっきり自己流になりました＾＾；
クミン・ガラムマサラ・カレー粉のスパイス類の他、ジャムやらケチャップやらウスターソースやらナンプラーやら・・。入れたい放題（笑
でも、美味しいーーって言ってもらえたし、好評みたいだったのでヨシとしましょう・・・。（今度はレシピどおりに作りたい♪）

・・・ってかさ。この半熟ゆで卵見てさ！！
半熟具合、完璧じゃん＾＾。
沸騰後4分半。覚えとこ・・・。
■レシピ⇒行正り香　19時から作るごはん

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久しぶりに正統派？に近いサンドウィッチなんかを作ってみた。
たまーに食べたくなるんですよね♪
そしたらさぁ～。けっこうハマッちゃって・・・・。ここ最近の朝ご飯は、ほぼ毎日コレ。ハムサンドと卵サンドです＾＾；。
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少し前に、小方家にお邪魔して夕飯をご馳走になったんだけど、小方妻の作ってくれた煮豚がね「なんだ！こりゃ！！」って旨さだったんですよ。
以前にも小方妻の手料理は食べさせてもらったことあるんだけど、ホントすごいの。いつもレシピを聞きたくなる＾＾。
でね。今回の煮豚は、どーーーしても作りたかったので、レシピ教えてもらいました♪・・・で、作ったのがコレ。
本家には敵わないながらに、なかなか美味しくできましたよ♪
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ダイエット中のメニューとして考えた、簡単野菜レシピです。
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水菜とエリンギ。
たぶんこの組み合わせ、女性に人気がありそうですよね～♪
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地味って言うか、華やかさがないって言うか・・・。
まぁ、高野豆腐なんてそんな存在なのかもしれません＾＾；
  
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一人暮らしの定番、一人鍋～です＾＾。
私の場合は、鍋が食べたいからではなく、野菜が食べたいから一人鍋をすることが多いです。なので、どんな鍋であろうと、具材はほぼ野菜です（笑
  
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たぶん、パンの中で1番好きなのがベーグル。そのベーグルの中で1番好きなのがマコーズのものかもしれません。
ベーグルに印字されたMACOU'Sって文字もたまらん（笑
  
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冷蔵庫にきのことベーコンがあればすぐに作れる簡単レシピです。
  
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【笑味の店】くがにめんを使ってサラダ麺を作ってみました。
美味しくなさそうに見えるのは写真がヘタだからです＾＾；
美味しいんですよ、これ。  
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夏、最も登場回数が多いメニューではないでしょうか。
冷たいうどん＾＾。
そんなとき、あると嬉しいのが美味しい麺つゆです。ここ最近、麺つゆジプシーでして、美味しい麺つゆを探し求めていました
面白いくらい、メーカーやお値段によって味の違う麺つゆ。ちょっとくらい高くたっていいから、美味しい麺つゆに出会いたい！！って思ってたときに、DECOさんのこちらのエントリーを見つけちゃいました＾＾ｖ
  
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これは夏の定番メニューです＾＾  
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これ、なんだろう？
春雨・・・・かな？  
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黒ゴマのパンを焼くと、卵サンドにしたくなります＾＾
なんでだろう？黒ゴマと卵って相性良かったっけ？
  
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ピーマンのマリネとかサラダって好きなのですよ・・・。
・・ってか、最近のブームです＾＾
  
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焼きそばの上に半熟の目玉焼きをのせて食べるのが好きです＾＾
  
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なんてビジュアル的に暗ーーーーーいんでしょう＾＾；
しかし、味は旨いのよ、本当に・・・。
ナス３本くらいなら一気に食べれそう（笑  
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一人暮らし・・・・。
ハリキッテ野菜を買っても、使いきることが本当ーーーに大変な時があります。
そういう時は、とにかく冷蔵庫にあるものを全てぶち込んで、野菜スープ（味噌汁）か、トマトソースを作ってしまいます＾＾  
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ミツカンの甘熟黒酢を使って黒酢寒天を作ってみました。
（微妙に欠けてる部分があるのはご愛嬌・・・・）  
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うちの近所のスーパーは、サイコロステーキがいつも本当に安い！
しかも、ジューシーでやわらかくて美味しいので、私の食卓にはよくこのメニューが登場します。

コッテリなものを、サッパリと・・・・。
この食べ方が、１番好きな食べ方かもしれません。  
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鶏肉ときのこの讃岐うどんです。
しかし、ネギ・かいわれ大根etc・・・の緑の薬味がないと、何ともビジュアルとしては味気ないですね＾＾；
味は申し分ないのですが・・・  
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