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2007年09月12日
インスパイリングエクササイズMicaco
これは骨格矯正のエクササイズ本なのですが、もともと激しい運動は得意としないので、こういうやつのが好きなんですよね。
あれこれ手を出しつつ、結局続いてるのって造顔マッサージと半身浴くらいだし・・。 （半身浴はエクササイズ？・・って突っ込みはなしで
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たまたま知人に、これ良いよーって本＆骨盤矯正ってマジで痩せるみたいですね。
いや、痩せるってよりも体を素の状態に戻せるので、
痩せたように見えたり引き締まったり太りにくくなったり・・。ついでに言うと、肩こり冷え庄の改善～まで、効果は絶大だそう。
私はまだそこまでの大きな効果は見えてませんが、面倒なときは1日3分、できそうなときは数十分と自分のペースでもエクササイズできるので、わりと続けられそう・・・。DVD付きなんでわかりやすいし、部分別でも選べるんで、「今日は脚～」とか「今日はウエストシェイプ！！」なんて好きに選べるのも嬉しい。
ただ、本音を言うと・・・・。
もう少しDVDの解説がゆっくりだと嬉しいかな。
造顔マッサージは、DVD観ながら実際に自分でもマッサージができるペースの解説なのですが、インスパイリングのほうは（特に複雑な動きだと）私にはペースが早くてついていけないんですよね。
でも、こういう感想ってあまり聞かないので、私が単にとろいだけなのかもしれません
ぎゃっ。 忘れてください。ちなみに私は「デトックス」のエクササイズをよくやってます＾＾。
特にステップ1の土踏まずの簡単エクササイズは、これだけだと1分くらいで済むし、かなり足裏がすっきりするんで単品でよくやってる＾＾。
あと、二の腕のエクササイズも簡単で覚えちゃったんで、暇なときにTV観ながらとかやってます。
あっ。
こうやって他のも覚えればいいのか！！
そしたら、サクッとできますもんね＾＾。
あとは、ちょっとずつでも効果がでると嬉しいな～。
よっしゃ。頑張るべ！！
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わぁお！
るぅさん、私もこのエクササイズやっておりますぞ☆
毎日じゃないけど、始めてからかなり経ってま〜す！
私の場合、痩せたりはしていないんだけど(涙)、生理痛に効果大で〜す♪
でもって、身体がやわらかくなったので欲が出たらしく？、脚を180度開脚させようと(横にも前後にも)、現在股割り？に励んでおります！
↑柔軟は就寝前にしてるんだけど、普段伸ばさない筋が伸びてリンパの流れが良くなるのか、脚のリンパマッサージをしなくても翌朝ムクミがないの〜♪
特に太ももの付け根の筋を伸ばすと(ここ、リンパの出口ですよね？)、痛気持ちよくてお勧めデス。
（⌒ε⌒3）ムフ。
るぅさん、私もこのエクササイズやっておりますぞ☆
毎日じゃないけど、始めてからかなり経ってま〜す！
私の場合、痩せたりはしていないんだけど(涙)、生理痛に効果大で〜す♪
でもって、身体がやわらかくなったので欲が出たらしく？、脚を180度開脚させようと(横にも前後にも)、現在股割り？に励んでおります！
↑柔軟は就寝前にしてるんだけど、普段伸ばさない筋が伸びてリンパの流れが良くなるのか、脚のリンパマッサージをしなくても翌朝ムクミがないの〜♪
特に太ももの付け根の筋を伸ばすと(ここ、リンパの出口ですよね？)、痛気持ちよくてお勧めデス。
（⌒ε⌒3）ムフ。
Posted by くみこ at 2007年09月12日 13:33
■■くみこさん■■
きゃぁ～。久しぶりです＾＾。
コメントはしてませんが、くみこさんのブログは相変わらず更新したらすぐにぶっ飛んで行ってますよー♪
そうそう。
インスパも、随分前にくみこさんが記事に書いてましたよね～。あれから気になってたんですよ。
このインスパ。
やってる人は、みんな何かしら効果を感じてるみたいなんで、私も楽しみにしてるんですよ～。
そういや、私もデトックスのエクササイズを夜にやるようになってから、むくみにくくなったかも・・。もしかして、ちょっとずつ効果が出てるのかもなぁ～＾＾。
＞特に太ももの付け根の筋を伸ばすと(ここ、リンパの出口ですよね？)、痛気持ちよくてお勧めデス。
オッケェ～
私もやってみまっす＾＾。
きゃぁ～。久しぶりです＾＾。
コメントはしてませんが、くみこさんのブログは相変わらず更新したらすぐにぶっ飛んで行ってますよー♪
そうそう。
インスパも、随分前にくみこさんが記事に書いてましたよね～。あれから気になってたんですよ。
このインスパ。
やってる人は、みんな何かしら効果を感じてるみたいなんで、私も楽しみにしてるんですよ～。
そういや、私もデトックスのエクササイズを夜にやるようになってから、むくみにくくなったかも・・。もしかして、ちょっとずつ効果が出てるのかもなぁ～＾＾。
＞特に太ももの付け根の筋を伸ばすと(ここ、リンパの出口ですよね？)、痛気持ちよくてお勧めデス。
オッケェ～
私もやってみまっす＾＾。
Posted by ◆【るぅ＠管理人】
at 2007年09月13日 10:38
at 2007年09月13日 10:38※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
